Een smartphone kan slecht zijn voor je ogen om verschillende redenen:
BEKIJK ONS ASSORTIMENT ↓
- Blauw licht: Smartphoneschermen geven een hoog niveau van blauw licht af, dat kan interfereren met de productie van melatonine, een hormoon dat helpt bij het reguleren van slaap-waakcycli. Door ’s avonds lang naar je smartphone te kijken, kan dit leiden tot slaapproblemen en vermoeidheid van de ogen.
- Schermhelderheid: Het scherm van een smartphone kan ook te helder zijn, vooral als je deze in een donkere omgeving gebruikt. Dit kan leiden tot oogvermoeidheid, omdat de ogen harder moeten werken om zich aan te passen aan de helderheid van het scherm.
- Kleine tekst: Veel smartphoneschermen zijn relatief klein, en als gevolg daarvan zijn de letters en symbolen op het scherm ook klein. Langdurig naar kleine tekst kijken kan leiden tot vermoeidheid en spanning van de ogen.
- Langdurig gebruik: Mensen hebben vaak de neiging om langdurig naar hun smartphoneschermen te staren, waardoor de ogen overbelast kunnen raken. Dit kan leiden tot vermoeidheid, droge ogen, hoofdpijn en zelfs verlies van gezichtsvermogen op lange termijn.
Om de negatieve effecten van smartphones op de ogen te verminderen, kan je de schermhelderheid verminderen, blauw licht filteren met een app, regelmatig pauzes nemen tijdens het gebruik van je smartphone, en het scherm op voldoende afstand van je ogen houden. Bovendien is het belangrijk om regelmatig je ogen te laten controleren door een oogarts en de juiste corrigerende lenzen of brillen te dragen als dat nodig is.
De Do’s And Don’ts Van Smartphonegebruik
Hieronder staan enkele do’s en don’ts voor smartphonegebruik:
Do’s:
- Gebruik een blauwlichtfilter app om het blauwe licht van je scherm te verminderen, vooral ’s avonds.
- Houd de smartphone op voldoende afstand van je ogen om overmatige belasting van de ogen te voorkomen.
- Neem regelmatig pauzes tijdens het gebruik van de smartphone om de ogen te laten rusten.
- Pas de helderheid van het scherm aan aan de omgeving om oogvermoeidheid te verminderen.
- Reinig regelmatig het scherm van de smartphone om te voorkomen dat bacteriën en vuil zich ophopen.
- Gebruik een ergonomisch correcte houding om spanning op de nek en rug te verminderen tijdens het gebruik van de smartphone.
Don’ts:
- Kijk niet te lang naar je smartphone, vooral niet voor het slapengaan, omdat het blauwe licht de slaap-waakcyclus kan beïnvloeden.
- Gebruik de smartphone niet in een donkere omgeving, omdat dit de ogen extra belast.
- Kijk niet te lang naar kleine tekst op de smartphone, omdat dit spanning op de ogen kan veroorzaken.
- Gebruik de smartphone niet tijdens het rijden of andere activiteiten waarbij het nodig is om je aandacht te richten op iets anders dan het scherm.
- Gebruik de smartphone niet als vervanging voor persoonlijk contact met vrienden en familie.
- Gebruik de smartphone niet als vervanging voor lichaamsbeweging en buitenactiviteiten.
